Дневник самонаблюдения

Очень важно для людей с диабетом вести дневник и документировать свои показатели, предлагаем два варианта,

1) Если вы дружите с технологиями то используйте версию с использованием Гугл таблиц - это позволит вам видеть динамику.

2) Если вы менее технологичный человек, то рекомендуем завести "бумажную версию" или скачать файл ниже и распечатать, нужно фикисровать:

1) Сахар на тощак
2) Вес
3) Раз в 7 дней измерять объем талии и тд
4) Во сколько ложитесь спать
5) Какой рацион ели
6) Был ли у вас голод
7) Были ли нарушения
8) Какаие у вас осознания

Версия дневника на базе Гугл таблиц

Шаг 1: Перейдите по кнопке ниже и Скопируйте свою копию дневника самонаблюдения

Шаг 2: Разрешите доступ по ссылке, и скопируйте ссылку на свой дневник.

Шаг 3: Зарегистрируйте свою копию дневника самонаблюдения и сохраните себе ссылку на дневник в закладки 

Вы сможете найти свой дневник по этой ссылке: https://docs.google.com/spreadsheets/

Дорогие участники - если вам сложно разобраться с ведением электронного дневника, распечатайте себе бумажную версию. Скачать ее можно по кнопке ниже: