Больше так не могу: что заставило Любовь менять свое питание?
Друзья, я рада познакомить вас с Любовью Ярош. Она поделится собственным опытом и, конечно же, результатами.
Любовь, расскажите, пожалуйста, вашу историю.
Я начала сильно набирать вес и не могла понять причину. Наверное, стресс играл важную роль: на тот момент у меня в семье были большие проблемы. Как-то резко вес начал увеличиваться, а зрение - пропадать. Пошла к врачам, меня обследовали. По результатам УЗИ мне сказали, что нужно заниматься кардиофизкультурой. Больше никаких рекомендаций дано не было.
О повышенном сахаре даже речи не шло. С падающим зрением я направилась к окулисту и он заявил: “Нужно проверять сахар”. На тот момент он был 9. Через месяц я сдала анализ повторно - 13! Это был шок. В моем сознании произошел какой-то переворот. Я начала иначе ощущать жизнь. Сразу поняла: избыточный вес, зрение, сахар… Это взаимосвязано.
Я начала искать способы сбросить вес. Всякие модные диеты, вроде японской. Да, вес я сбросила, но состояние у меня было полуобморочное. Ходишь, постоянно хочется есть и ты не знаешь, как продолжать быть на этой диете. Была и кефирная, кстати. Все без результата. То есть ты сбрасываешь вес, но потом набираешь даже больше, чем изначально было.
Потом я пошла к эндокринологу. Он не позволил мне принимать таблетки, сказал: “Давай-ка с диетой разбираться”. Дал брошюру, там была диета с примерным меню. Знаете, я вообще не любила ходить по больницам.
Хочу отметить тот факт, что врачей не учат лечить едой. А диабет именно так и лечится. Медуниверситеты учат таблеткам, химией. Еде учат только диетологов, но не “как избавиться от заболевания”, а “как похудеть”.
Диетолог просто не знает особенностей диабета, подагры…И с одной стороны врачи должны придерживаться протоколов, с другой - эти протоколы разработаны таким образом, что человек, который будет пить таблетки жменями (а именно так и предполагает протокол), будет иметь нормальные показатели сахара. Но задачи “уйти от таблеток” врачи не ставят. Это просто не нужно медицинской системе.
Да, Марина, я с вами согласна. Поэтому я так рада, что меня не успели “подсадить” на таблетки. И, тем более, инсулин.
Я, кстати, довольно часто слышу мысли в стиле: “Что такого в этом инсулине?! Это ведь гормон, а не химия!”. Если бы в нем было “ничего такого”, зачем тогда он человеку? Можно ведь просто жить. К тому же, он дорогой. А когда с началом войны инсулин вообще нельзя было найти!
Я не понаслышке знаю, как это, когда нет инсулина. Моя дочь, царствие ей небесное, с 4-х лет болела. Если бы вы встретились нам раньше, в 82-м году, этого всего бы не было.
Ну, мне на тот момент было 5 лет. Слава Богу, что он привел меня на этот путь. Изначально ведь я работала в фармкорпорациях, была топ менеджером. А встала на путь клинической диетологии из-за того, что сама набрала 40 кг. Я начала разбираться, учиться…
Любовь, а какое было у вас настроение, уровень энергии до участия в программе, во время?
Когда шла на работу, делала очень много остановок, не хватало сил. Одышка, сердце “выскакивало”...Сейчас иду на работу как в молодости: энергичная, радостная. Видимо, ушел вот этот отек, который был от ожирения.
У меня был повышенный холестерин. Сейчас сдаю анализы каждые полгода, по вашей рекомендации, и нет никаких превышений нормы. Когда первый раз сдавала и увидела такие результаты, не поверила. Подумала: “Наверное, перепутали анализы”. А лаборант говорит: “Ваши, и у нас к ним вообще претензий нет!”. А ведь у меня всегда был пониженный гемоглобин. Сейчас он в норме!
Когда я увидела, что мой вес просто тает, была в шоке! В программу я пришла с показателем 114 кг. Было и 118, но я самостоятельно периодически сбрасывала вес. Так вот вижу на весах 100! Я сейчас в таком шедевральном состоянии, о котором до программы даже не мечтала.
Знаете, Любовь, на каждом интервью я узнаю о каких-то болезнях, с которыми человек справился благодаря программе “Ровный сахар”. К слову, если сейчас ваш вес и сахар в порядке, можно сдавать анализы раз в год.
Да, я сбросила 24 кг, а мой сахар на данный момент - 5,7. Я так счастлива, что скорректировала питание, и теперь могу получать такое удовольствие от себя и от жизни!
А расскажите, как вы узнали о программе?
Совершенно случайно. Сидела в интернете, вышла на какую-то вашу лекцию. Так я вошла в недельный практикум, потом сразу же в “Быстрый результат”. Потом побоялась остаться сама, нуждалась в поддержке. Продолжила свою трансформацию на “Ровном сахаре”. Я очень долго не хотела с вами расставаться. Но не потому что была в себе неуверенна, нет. Просто вы даёте такую мощную поддержку, которая многого стоит. То, как вы анализируете другие дневники…Вот сто раз послушаю и, наконец-то, доходит!
Здесь очень интересный момент: мы же все равно заполняем свое пространство какой-то информацией. И важно заполнять его тем, что работает на нас. Любовь, а были ли сложности?
Было очень сложно, потому что я любитель молока. Помню, как постоянно спрашивала у вас: “А можно молоко?” Вот теперь я понимаю, что не стоит, когда не стоит. Помогли ваши лекции. Они очень сильные, можно много почерпнуть для себя. А сколько блюд я научилась готовить!
Во время программы был азарт, я постоянно ждала нового рациона, интересно было приготовить что-то новое. А потом донимала вас вопросом “Когда будут десерты?”. Ваши рационы - это просто кладезь! А в целом программа - это настолько сильная работа, которой больше нигде не найти.
Если вы хотите увидеть “живое” интервью с Любовью, переходите на ютуб-канал “Клинический диетолог Марина Мурадина”. https://youtu.be/Ur-IgqxuNw0
Да, я всегда говорю, что программа “Ровный сахар” - это инвестиция на всю жизнь. Кстати, почему я сразу не выдаю рецепты: пока сама их не “отготовлю”, не найду то, что нужно, не делюсь с клиентами. Это очень длительный процесс - составление рационов.
Любовь, а как на близких отразились ваши изменения?
У меня две внучки, которые очень любят всякие лакомства. Сейчас конфет у нас дома практически нет, сладкой газировки тоже. Зато они знают, что такое бабушкин горький шоколад. Каши со льном едят с удовольствием! То есть многие рецепты из ваших рационов пришлись нам всем по вкусу.
У меня часто спрашивают, как изменить поведение своих близких относительно питания. На что я говорю: “Не трогайте своих близких, занимайтесь собой”. Вот у меня подруга, которая когда-то была моей клиенткой. Ее мама с диабетом категорически не принимала смену питания. И дочь тоже заболела диабетом. К чему я это говорю? К тому, что важно обращать внимание на то, как наши изменения влияют на близких. Диабет постоянно прогрессирует. А передается он с пищевой традицией.
Поэтому даже перестать пить сладкую воду - это уже огромный шаг. Так вот когда мама моей подруги, приходя в гости, пробовала блюда и понимала, что это вкусно, ей никто ничего не запрещает, она полностью перешла на мои рационы. Полностью.
Да если бы люди знали, что осознанное питание - это не про “скучно, пресно и неинтересно”! У меня никогда не было такого разнообразия, как с вашими рационами.
А стали ли вы сейчас тратить больше на продукты?
Нет. А все потому, что в рационе нет ненужных продуктов. Я столько нового узнала. Например, зелень всегда любила, но не была знакома с рукколой! Что такое брокколи, конечно, знала. Но что это так вкусно - нет.
Я рада, что вам нравится! Часто люди думают: “Да просто напишите мне диету и я пошел”.
Но для изменений в показателях здоровья нужно очень много изменить в мышлении.
Конечно! Это ведь образ жизни. Поначалу сложно, да. Но потом это уже привычка, это не в тягость. Я, например, хожу на работу с судочками. Если какой-то праздник, все уже знают, что я буду есть то, что мне можно. Это уже на автоматизме.
Любовь, вы упомянули, что было сложно. А сколько по времени ощущался этот дискомфорт?
Недели 2-3 точно. Потому что заедать все - это же привычка. Она просто так не уходит. Поэтому нужно было научиться есть то, что полезно, а не то, к чему ты привык. В общем, много всяких тонкостей, которые нужно пройти. Набраться терпения и пройти.
Вот вы скинули почти 25 кг, снизили сахар до 5,7. Сколько вы держите этот результат?
Достаточно давно. Я просто придерживаюсь этого рациона, не отхожу от него.
Хочу сказать, что когда человек до программы питался, как привык, он тоже придерживался своего рациона. При этом человек думает, что придется менять абсолютно все. Нет. Программа - это про замену одного привычного рациона на другой, более здоровый и осознанный. Со временем он становится вашим привычным.
Да, и со временем нет уже этого “Мне хочется, но не разрешают”.
А есть ли какие-то изменения в других сферах жизни?
Стала чувствовать себя более уверенно. Люди больше не смотрят на меня сочувствующе. У меня минус пять размеров! Теперь меняю свой гардероб.
Марина Пучко, одна из участниц программы, также улучшила отношение к себе. Она стала чувствовать себя более уверенно и энергично.
Вы говорили о том, что падает зрение. Как сейчас с этим обстоит дело?
Слава Богу, оно не падает. Если раньше у меня было 1,5, потом 2, потом 3, то сейчас у меня 2 и я чувствую, что многовато.
Вот я и говорю людям, жалующимся на зрение, - лечите сахар. Но когда они идут к врачу, им лечат зрение, а не сахар.
Вы сказали, что назначали кардиозарядку. Правильно ли я понимаю, что из-за холестерина уже были какие-то сердечные риски?
Была гипертония, сердечная недостаточность. Через полгода я сбросила вес, снизила сахар и сердечно-сосудистая система немного пришла в норму.
Ваши результаты - это итог длительного процесса. Как говорят буддисты, повернул голову, не забудь повернуть мысли.
Любовь, а что бы вы сказали людям, которые думают “Ну и что, что у меня сахар 7, меня все устраивает”?
Обычно эти люди либо ещё очень молодые, либо думают, что все впереди. Но факт в том, что впереди будет только сложнее. Поэтому нужно следить за собой, нарабатывать здоровые привычки.
Кстати, очень часто человек не решается на позитивные изменения из-за того, что не ощущает себя важным в собственной жизни.
Согласна. Пока сам не начнёшь заботиться о себе - ничего не изменится.
А если человек думает, что у него не получится?
Нужно верить только в самое лучшее. Господь даёт нам шанс и его нужно использовать. Люди обычно понимают все после того, как появляются первые улучшения. Они подумают: “Сколько же времени я потерял!”.
Я сейчас радуюсь тому, что ваши ребята выставляют фото своих блюд. Насколько же это интересно! Красиво, аппетитно! А вопросы, которые они вам задают - это же наши вопросы! Мы интересовались теми же моментами. Все мы проходим схожий путь, наступаем на одни и те же грабли…
Многие участники программы, кстати, возвращаются, чтобы пройти ее снова. Кто просто соскучился, кто на стрессе из-за войны набрал вес. Правильно говорят: не надо верить - делай!
Именно! Хочу сказать читателям: учитесь, конспектируйте ценнейшие лекции Марины. Все это пригодится вам не один раз, вы будете постоянно возвращаться к своим записям - точно вам говорю.
Почему мой практикум стоит минимально? Для того чтобы любой человек мог себе это позволить, прийти и попробовать себя. А не получается только у тех, кто изначально не серьёзно настроен.
Полностью согласна. Когда человек действительно страдает от своего плохого самочувствия, он будет искать способы исправить ситуацию. Но самому меняться сложно. Обязательно нужно разумное руководство. У вас опыт просто огромный, знаний - кладезь.
Ценность моих знаний в том, что они проверены практически. Я не даю рекомендаций “просто так”. Поэтому это работает.
Любовь, последний вопрос: сколько бы раз вы порекомендовали слушать каждое видео?
Ну, точно не меньше 3-4 раз. Чтоб человек мог вникнуть, взять что-то полезное для себя. Ваши видео, лекции, эфиры - это кладезь ценнейшей информации. Она просто необходима человеку, который решил изменить свою жизнь к лучшему. Я так рада, что узнала о вашей программе!
Друзья, напоминаю, что вы можете более детально ознакомиться с историей Любви Ярош на ютуб канале “Клинический диетолог Марина Мурадина”. Она действительно вызывает уважение и вдохновляет!