Сегодня мы хотим вас познакомить с Надеждой Дудник. Надежда делится своей историей, рассказывает об изменениях, которые произошли в ее жизни и полученных результатах.
На своем примере она показывает, что каждый может улучшать свою жизнь и здоровье.
Смотреть полное видео интервью с Надеждой на youtube канале
- Мне 63 года, и я из города Днепр. Сначала я попала к вам в Практикум, а потом пришла в Клуб. Я смотрела все ваши лекции, и они мне очень помогали.
У меня единственная почка и бывают сбои в ее работе. Как раз был такой период, когда были проблемы с почкой, вызвали скорую и обнаружили, что у меня повышенный сахар (где-то 6,5). Я сразу стала пытаться его нормализовать.
Конечно, я пошла к врачу. Мне сказали: “Да, у вас диабет”, дали брошюрку, и выписали метформин. Точнее сначала выписали глюкофаж, но так как у меня финансовое положение не очень хорошее, я перешла на бесплатный метформин.
Когда я начала его пить, сахар стал снижаться, но начались его скачки. Если вечером я принимала таблетки (мне назначили 1000 мг), то утром сахар мог быть 3,5 и мне было плохо.
Тогда я перестала пить таблетки и начала сама искать в интернете информацию, которая помогла бы мне хоть немного облегчить состояние. Частично я ее нашла, например, выяснила, что надо есть овощи. Но знаний было недостаточно, я боялась есть многие фрукты и овощи, отказалась от очень многого, например, не ела буряк, морковку, тыкву. На такой диете я начала резко худеть. Сахар начал уменьшаться, но питание было неправильное, поэтому я стала быстро стареть. А потом я случайно попала на вашу лекцию, где было приглашение в Практикум. Это был сентябрь 2020 года.
- Какой у вас был вес и сахар, когда вы пришли в Практикум в сентябре 2020 года?
Изначально у меня был вес 95 кг. К моменту прихода в Практикум я уже сбросила 15 кг сама, весила 80 кг, и сахар у меня был 5,8 - 6, а гликированный сахар - 5,9. За эти рамки я уже не выходила, потому что строго следила за питанием. После того, как я пришла в Практикум, вес продолжил снижаться, но уже постепенно, и я нормально себя чувствовала.
Мое финансовое положение не позволяло зайти в ваши Программы, но я смотрела все ваши лекции. Мне это очень помогало. Говорят, что диета - это очень дорого. Но ваша диета не дорогая. У меня маленькая пенсия, но я могу придерживаться питания, которое вы рекомендуете.
Сейчас я нормализовала сахар, он у меня 5,2-5,8. Если какой-то праздник и меня уговорят съесть что-то сладенькое, то 6,1. Но даже если я позволяю себе что-то лишнее, то через два часа после еды больше 7,5 сахар не поднимается. А гликированный сахар сейчас 4.9.
- Значит таблетки вы перестали пить, верно?
Я три месяца пропила таблетки. Мне от них было плохо, опять начала болеть почка, и я перестала их принимать, держалась только на питании.
Вы же знаете, что людей с диагнозом “диабет” сразу переводят от эндокринолога, и дальше их ведёт семейный врач. Когда я пришла к семейному врачу, чтобы взять направление на анализы, он спросил: “Почему вас так давно не было? Почему вы не получаете таблетки?”. ”Потому что я их не пью, держусь на питании”, - отвечаю. “Как? А что так можно?”, - говорит врач. А медсестра сказала: “Ой, я вас помню, вы же такая полненькая были”. “Да, - говорю - Была. А потом я прошла Практикум психодиетолога Марины Мурадиной и записалась к ней в Клуб. Там приятная обстановка, много полезной информации и даются рационы”.
- Скажите пожалуйста, а какой вес у вас сегодня?
65 кг, а может быть уже и меньше.
- Похоже, что у вас произошёл регресс диабета в преддиабет. Есть диагностические тесты, которые позволят это проверить. Вы вовремя начали предпринимать усилия, очень грамотно сориентировались в том, что таблетки наносят вред.
Кроме того, ваши финансовые сложности вместе с вашим здравым смыслом сработали на вас. Вы не стали принимать лекарства низкого качества, но не сложили руки, работали над собой и получили результат.
Медицина официально говорит о том, что диабет неизлечим. Но вы у нас не первый случай, который доказывает, что диабет может регрессировать в преддиабет. Конечно, для этого нужны определенные условия и усилия. Но то, что диабет лечится - это факт.
Давайте поговорим о том, есть ли какие-то изменения в психологических аспектах?
Я стала спокойнее, уравновешеннее. Если раньше я могла вспылить по мелочам, то сейчас стараюсь так не реагировать. Смотрю на все более реально и спокойно. Я не хочу достаться своим детям инвалидом, не хочу, чтобы за мной ухаживали. Я видела, как мои двоюродные тетя и дядя болели сахарным диабетом и рано поумирали. Сестра троюродная ослепла и в 40 с чем-то лет умерла. Я такого не хочу.
А те рационы, которые вы получаете в Клубе, вы их придерживаетесь?
Да, я их готовлю, мне нравится. Кое-что могу немного изменять. Например, борщ я не ела три года, боялась из-за того, что там буряк и морковь. А когда увидела его в вашем рационе, то стала готовить. Но я ложу меньше томата, так как у меня больной желудок. Из-за больного желудка я не могу есть сырые овощи, я их притушиваю и ем “альденте”. Если есть желание и стремление, то выход из положения обязательно найдется.
Изменение вашего питания повлияло на окружающих?
Мужу я готовлю отдельно, он у меня человек консервативный. А дети стали со мной есть больше овощей, полюбили овощные супчики. Что-то они себе пекут и готовят, я в этом не участвую. Но многое из моего меню едят с удовольствием.
Что бы вы сказали людям, которые болеют диабетом, как человек, который очень хорошо с этим справляется.
Я бы посоветовала пойти к вам в Программу. У меня просто не было такой финансовой возможности. И даже если нет возможности, то я советую хотя бы пройти Практикум, послушать ваши лекции. Мне это помогло и помогает до сих пор. Я с удовольствием пересматриваю лекции, и применяю не только то, что касается питания, но и образа жизни. Например, раньше я могла ложиться в 2-3 часа ночи, а теперь научилась ложиться в 10 часов вечера. Организм меняется и привычки меняются.
То есть вы подняли уровень знаний о еде, об особенностях жизни при диабете, и это помогает справляться с диабетом. И вам помогли наши бесплатные лекции, которые есть в открытом доступе на ютуб канале?
Да, именно это, потому что без ваших лекций я была как слепой котенок. Да, я сама выровняла себе сахар. Но мне было очень сложно, я была сильно ограничена в продуктах.
Давайте поговорим о том, что вам даёт Клуб, чем вам помогает нахождение в этом сообществе?
Клуб мне очень нравится. Можно посоветоваться, поговорить, есть люди, которые тебя понимают. Потому что со знакомыми я не могу толком говорить о здоровье, сразу начинается сочувствие: “Как ты можешь такое кушать, это же ты только на овощах”.
Очень важно общение с единомышленниками. Кто-то какое-то блюдо приготовил и показал, кто-то рассказал про свои анализы, и мы обсуждаем. У кого-то сложности. Вот недавно женщина заболела, мы помогли, создали банку. Пусть это небольшие деньги, но все-равно поддержка. И моральная поддержка - это очень важно. Я каждый вечер переписываюсь с участниками Клуба, и мне это в удовольствие.
Я знаю, что люди с диабетом чувствуют себя одиноко, это увеличивает стресс и депрессию. А стресс и депрессия серьезно ухудшает возможность справляться с диабетом.
Мы создали Клуб, чтобы люди находились в команде, в сообществе единомышленников.
Плюс там есть возможность получить полезную информацию, которая увеличивает ваше знание и осознание, и это помогает системно справляться с диабетом.
Раз в месяц даются новые рационы, лекции про еду, лекции по психологии, по психосоматике. Потому что ежедневно вы принимаете множество решений о еде, и для того чтобы эти решения принимать в свою пользу, а не в пользу диабета важно увеличивать базу знаний.
Может вы что-то хотите сказать людям, у которых опустились руки, кто думает, что ничего сделать нельзя и таблетки - единственный выход?
Таблетки - это не вариант. Может на какое-то время они и помогают сбить сахар. Но потом он все равно поднимается, приходится увеличивать количество таблеток. Нужно менять образ жизни, полностью менять питание. Я понимаю, что мне повезло и я выскочила из диабета, но отказываться от теперешнего образа жизни не собираюсь. Мне так комфортно. У меня есть цель, и я буду держаться выбранной цели. А Клуб и ваши лекции мне в этом очень помогают.
Одним из важнейших факторов успеха в борьбе с диабетом является четкое осознание его последствий. Надежда пришла в Практикум не тогда, когда у нее появились серьезные последствия. Она прекрасно понимала, что ее ждет, и это четкое понимание привело к тому, что Надежда начала сражаться. Мотивация, дисциплинированность и невероятная сила воли помогли найти правильный путь, улучшить здоровье и при этом войти в зону комфорта. Потому что на самом деле основная задача для успешной борьбы с диабетом - внести изменения в жизнь навсегда.
Заходите по ссылке в Клуб, присоединяйтесь, приобщайтесь. Там вы сможете найти рационы, научитесь питаться вкусно и сытно. У вас будет возможность осознать, каким может быть ваше будущее, и выбрать, в какой вариант будущего вы идете!