История Марины Пучко
Сегодня я познакомлю вас с Мариной Пучко, участницей программы «Ровный сахар».
Марина, благодарю вас за то, что согласились поделиться своей историей. Расскажите, с чем вы пришли в программу, какие были показатели здоровья?
Марина, мне очень приятно получить возможность дать это интервью, поделиться своим опытом и результатами. В этом году мне исполняется 65 лет. Сахарный диабет был диагностирован 23 года назад. В начале выручали таблетки, но я вынуждена была отказаться от их приема из-за лекарственной аллергии. Перешла на инсулин.
Я наблюдалась в Киевском институте эндокринологии и обмена веществ и городском диспансере эндокринологии. Был 2000-ый год и по тем временам эти учреждения были одними из лучших, специализирующихся на проблеме диабета. Я была моложе, соблюдала рекомендации, диету «Стол 9», колола инсулин.
С наступлением стрессового периода в жизни начались изменения и в организме. К тому же, мне назначили гормоны по гинекологии. Я стала замечать прибавление веса.
Раз в год-два я стабильно проходила лечение, традиционное для диабетиков: сосуды, печень...С возрастом появились сопутствующие заболевания: гипертония, аритмия, проблемы с холестерином. Стандартный «комплекс» диабетических осложнений. Инсулины зашкаливали. Назначили статины.
Я старалась помогать своему организму питанием. Но перешагнув порог 60-летия, поняла: ситуация ухудшается, горсти таблеток растут. Я обращалась к диетологам, но все, что это давало – снижение веса. В конце 2021 года я услышала о вашем клубе здоровой жизни. Нашла ваши контакты.
Многие люди хотят похудеть, снизить сахар, но правда в том, что сделать это самостоятельно очень трудно.
Что мне понравилось сразу: вы даёте много информации по диабету. Как себя вести, чем питаться. Ваши рационы творят чудо! Изменение пищевых привычек происходит очень плавно. Кроме этого, изменения происходят у вас внутри.
У меня начал снижаться сахар и вы порекомендовали обратиться к эндокринологам. А они - начали снижать единицы инсулина. С этим стал снижаться вес. Было 100 кг, стало 87!
Вы смотивировали меня не просто иначе питаться, но и поменять режим. В частности, сна. Такая предыстория.
Предлагаю немного резюмировать для читателей. Важно понимать, что Марина пришла в программу не в 40 лет и не с 2-х летним диабетом. Диабет более 20 лет стажа. Второй момент - непереносимость лекарств. Собственно, поэтому Марина сразу была на инсулине и его дозы расли.
Да, суточное количество инсулина у меня было от 91 до 95 единиц. Его увеличивали, потому что организм довольно быстро привыкал: мне становилось плохо, уровень сахара не падал. Меня госпитализировали. Началась комплексная терапия по улучшению моего состояния. При выписке мне сказали: “Учитывая ваш вес, лучше бы прибавить инсулины”.
Здесь важно понимать, что стабильно выпивать таблетку - не работает в случае с диабетом. Он постоянно прогрессирует. У каждого в своем темпе, но все же. Выше 90 единиц инсулина - та доза, которая уже угрожает жизни. Какие показатели тощакового сахара у вас были?
14, 15. Я уже лежала в стационаре. После больницы утренние тощаковые были 9,10 . Врачи говорили, что это очень хорошо.
Я понимаю, что врачи пытались уберечь вас от надвигающейся угрозы - инфаркта и инсульта.
Да, врачи мне скомпенсировали диабет. Но потом я начала сама искать выходы, поскольку хотела нормально жить.
Насколько я помню, в программе вы были недолго?
Да, всего два месяца, так как началась война.
А что изменилось за это время по показателям и самочувствию?
Во-первых, сразу начал падать сахар. Когда я пришла в программу, он был 9 с лишним. После практикума я стала замечать, что чувствую себя лучше. Не было неутолимого чувства голода, жажды - мне всего хватало.
Кардиологи отметили, что снизилось давление. Количество препаратов, которые я должна была принимать, уменьшилось.
Ещё одна участница программы, Татьяна Пимачева, также отказалась от некоторых препаратов. Она больше не принимает сахароснижающие медикаменты, препараты от тахикардии и давления. В этом просто больше нет потребности.
Показатели холестерина у меня 5 с лишним. И хоть врач хочет еще уменьшить, я считаю для диабетика со стажем это отличный результат. Впервые за 23 года диабета уровень гликированного сахара у меня 5,9! Меня поздравляли эндокринологи. При этом инсулин мне прописали 31 единицу.
Очень помогли ваши лекции о продуктах. Считаю, что эта ценнейшая информация нужна не только больным диабетом, а в принципе всем!
Хочу добавить касательно холестерина. Да, ваши показатели действительно прекрасные, однако нужно понимать: у диабета нет тяжести. То есть если мы выравниваем сахар, у организма есть абсолютно все возможности прийти в норму здорового человека. Марина, а как изменились другие аспекты вашей жизни?
Хочу начать с того, что меня очень поддерживал муж, дети, врачи. Правда, не все…Большинство утверждали, что диабет “не лечится едой”. Я безумно благодарна тому, что встретила вас. Если бы это произошло раньше, я была бы здоровее. И денег бы сэкономила. Может, кто-то не знает, но препараты для диабетиков - очень дорогие, импортные.
Совершенно верно, тот же инсулин очень дорогой, хоть государство частично возмещает его стоимость. Можете ли вы примерно сказать в цифрах, сколько стоит месячный курс по 90 единиц инсулина в день?
Сейчас мне сложно сказать. Я подсчитывала стоимость стационара. До ковида это было в среднем 20 тысяч гривен. Лучше “посидеть” в вашей программе 5 месяцев! Это и полезнее и экономнее.
По поводу внутреннего состояния. Я была очень раздражительной, поскольку у меня болели ноги. А я человек активный - для меня эти боли были мучительными. Ваши уроки очень позитивно повлияли на то, чтобы я начала лучше относиться к себе. с началом войны к нам приехало много родственников - у нас загородный дом. И если бы не программа, вряд ли бы я выдержала такую нагрузку.
То есть вам удалось пройти этот критический период с наименьшими потерями. Хочу сказать и для аудитории: в стрессовой момент очень важна поддержка. Большое счастье встретить на пути человека, который в чем-то оказывается для нас авторитетом. А если это касается здоровья, тем более. Именно авторитетность моя как эксперта позволяет сделать так, чтобы вы меня слышали.
Да. Это, пожалуй, самое ценное в вашей программе - то, что вы ведете, следите, даете рекомендации… Когда я пошла на практикум, я конспектировала все!
Пересматривала записи, пересказывала знакомым. Я знала, что у меня есть мощная поддержка. В виде вас и моих близких.
Я искренне советую всем, кто чувствует потребность в помощи: идите в программу “Ровный сахар”. Это никакая не реклама. Это от всего сердца. Когда я видела больных людей: взрослых, детей…Я просто ужаснулась.
Скажу так: даже для того, чтобы принимать какой-то препарат, необходим коуч. Что говорить об изменении системы питания! Когда я проходила обучение в Кембридже, (а это самые лучшие профессора, ведущие исследования в области ожирения) сделала вывод: не существует метода, позволяющего похудеть. Но участники моей программы знают, что он есть. Здесь ни капли приукрашивания реальности. Вы упомянули, что лечились за границей. Расскажите об этом подробнее.
Да, в 2011 году я была в Чехии, в санатории. Местные врачи сказали: “Вы такая больная, мы не хотим за вас браться”. Сказали только, что нужно добавить статины. На том раздельном питании, что было в санатории, немного ушел вес. Но сахар остался на месте. Именно поэтому я говорю, что ваши рационы творят чудеса! Они уникальны! Я не знаю, как вам удалось создать рацион, с котором ты не голодная, но при этом у тебя не поднимется сахар.
Конечно, люди могут иметь некоторую долю скепсиса относительно “лечить диабет питанием”. Это связано и с незнанием, и с их представлениями. Часто люди злятся только потому, что я говорю не то, что они хотят слышать. Вот сидит человек с сахаром 19. Несбиваемым. Он ничего с собой не может сделать, но мне пишет в комментариях “Диабет лечится только таблетками”. Агрессия связана с разрушением наших ожиданий. Еще один момент, который мешает людям прийти в программу - дорого. На самом деле вы больше экономите на лекарствах, чем платите за программу. Стоимость моей программы на сегодня минимальна только для того, чтобы как можно больше людей смогли получить эту помощь и поддержку. Кстати, Марина еще участница клуба. Расскажите, пожалуйста, что вы находите ценного в этом?
Ближе всего мне были ваши лекции о психосоматике. А еще что ценно - ощущение, что ты не один. Поддержка единомышленников много значит. Хочу, чтобы больше людей знали о вас.
Я тоже этого хочу, потому что готова давать поддержку и сопровождение. Более того, ко мне уже сейчас идут люди, направленные врачами разных стран мира. Моя задача: сделать так, чтобы у вас не было голода, чтоб вам не было тяжело, непонятно. Но ваша задача - сделать то, что я сказала. Марин, скажите, было ли вам сложно при переходе на рацион программы?
Нет, сложностей не было. Сначала было страшновато, неуверенно. Но готовить все очень легко, доступно, вкусно. Даже многовато! Но весы были куплены, все взвешивалось. У вас все продумано до мелочей. Вплоть до перекусов. И сейчас когда я иду в магазин, сразу включается “Так, что полезно, что не полезно”.
Материал, который вы сделали, - это настолько о пользе. Кстати, сегодня просматривала сайт института эндокринологии, в котором наблюдалась 20 лет назад. В особенности внимание обращала на труды. Было интересно, есть ли что-то новое, касаемо питания. Нет, не нашла. Есть о диабете, о ногах, печени, почках, но ни слова о питании. А ведь это при лечении диабета очень важно.
Знаете, эти статьи о питании не могут появиться. На это есть ряд причин. Одна из главных - тонна такой информации в сети. Человеку порой достаточно статейки в интернете с непроверенной сомнительной информацией. Возьмем, к примеру, один продукт - кофе. Начинает вбрасываться информация: “полезно”, “вредно”, “можно”, “нельзя”... И у человека нет ориентира. Так вот мои лекции - тот самый ориентир. Сахарный диабет действительно может передаваться по наследству. Ключевое здесь: может. Если ребенка до четырех лет, который имеет в роду диабет, привести в семью без диабета, у этого ребенка не разовьется заболевание. Поэтому я говорю, что диабет передается с пищевой семейной традицией. И это далеко не только то, что лежит в тарелке. Это, прежде всего, пищевые привычки, вроде “Быстрее доедай”. Эмоции, которые мы испытываем до еды, во время и после. Это целый комплекс, который мы прорабатываем в программе “Ровный сахар”.